人様にお見せできるような状態じゃない怒り方をしてしまう

みなさんこんにちは、大阪泉南市でリトリーブサイコセラピー®
心理セラピーを行っています。古田しほです^^

最近入眠時に落語をまた聴き始めたのですが
私は亡くなられた桂歌丸師匠の落語がえらくお気に入りで
聴き始めると10分も持たずに爆睡に入れてしまいます。

昨日は聴き始めたところまでは覚えているのですが・・・・
なんの落語かもわからないまま。。。
眠ってしまいました。

みなさんのお気に入りの入眠方法ってなんかありますか???

さてさて、本日のコラムです。

あ。その前に。

前回好評だった。(前回の様子はこちら

『ひとりで悩まないで!!
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東京:7月6日(日) 13時~17時 担当:ひがしさやか
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またみなさんとワイワイしながらお話しましょうね^^


さてさて、本日のコラムに話を戻しましょうね。

家族とできるだけ穏やかに過ごしたいのに
それができない。

ついつい家族に小言が多くなってしまう。
すぐに怒鳴ってしまう。
他の人なら許せることも家族には許せい
家族にだけ強く当たってしまう

なんて経験ないですか?

仲良くしたい家族
居心地の良い場所にしたい家

なのに、どうして
自分を抑えられずに家族に対だけ
我慢ならなくなってしまうのでしょうか。

一度キレてしまったら、
人様にお見せできるような状態ではなくなる。。。
そんな怒り方をしてしまう事もあるんですよね

「家族に怒るのやめたい」そんなお悩みを
多く伺います。

そんなお悩みを聞いていると見えてきた

そんな時の心の奥でどんな思いがあるのか
その心理状態について綴っていきますね。


友達や仕事の関係やそれとは違うのが
家族との関わりです。

お仕事をされている方にとっては
仕事から解放された、ホッとできる場所
仕事場にいるより家族との時間の方が短い
という方もいらっしゃれば

専業主婦で家族が家族との関わりの時間が
一番長い。という方もいらっしゃると思います。

どちらの方にとっても
「家族との時間」が心地よいものじゃないと
安心した時間を過ごす事が出来ないと
苦痛な時間となってしまいます。

だからこそ
できるだけ
家族との時間を穏やかにしたいなと感じますよね。

だけど、なぜか喧嘩してしまったり。
怒ってしまい
自分を抑えられなくなってしまう

最初にも言いましたが

家族って「友達とも会社仲間とも違う存在」ですよね

私たちって身近な存在、距離の近い存在の人ほど
感情的になりやすいのです。

初対面の人にいきなり、
自分の感情を相手にぶつけるなんて事
滅多にしないですよね。

過ごす時間が増え距離が近づいてくると
自分の気持ちを出しても大丈夫だな
って思えると
少しずつ自分の内側の話ができるようになってきます。

それは、「この人なら大丈夫」という安心感が
あってやっとできる事なんですよね。

それと同じなんで

家族には「この人なら大丈夫」という安心感が
過ごす時間の経過とともに広がって
自分の感情を思い切りぶつけてしまうのです。

心の奥底に、
この人は、私から離れることはない。
きっと大丈夫

そんな「大丈夫」がある場合がとても多いです。

もしかしたら
大丈夫だなんて思いを自覚していない場合もあって
それだけ無意識に「大丈夫だ」って思い根付いているのかもしれません


だけど
「大丈夫」と思いながらも不安になるんですよね。

もしかしたら、こんな怒ってばかりの私だと
いつか愛想つかれるかもしれない・・・・

と心細くなることもあるかもしれません。

私たち人って孤独になることをとっても恐れているんです。

一人になるのは嫌だ。って
だって寂しいやん。。
一人になったら何のために生まれてきたのかわからない・・・

と感じている人も少なくありません。

それだで、孤独になることを恐れています。

大丈夫。。。
と思っても本当の「大丈夫」って安心を強く求めてしまい

絶対の大丈夫!
という安心感が欲しくて

「こんなに怒っても私のこと捨てたりしないよね!」
「私のこと嫌わらないよね!」
「私のいうことちゃんと聞いてくれるよね!」

って
「私を嫌わないか」
「私を捨てないか」を
無意識で確認行為するために
「相手の嫌がることをやってしまう・・・・」
というパターンが実は多くありました。

実は、
この「確認行為をしてしまう」というのは、

とっても強い不安を抱えてこられた方が多いのです。

それは
「人は私を捨ててしまうんじゃない」
かという不安でした

この不安を解消し。安心に変える事ができると
確認行動をしなくても
「大丈夫、一緒にやっていこうね」
って思える関係性が作れ

という経験をされた方もいらっしゃいました。

家族という人間関係の悩みは
とても苦しく
毎日が辛くなってしまいます。

人間関係の悩みには
「不安」という感情が
大きく関わっている事が
とても多いです。

人間関係の不安について「何が不安だろう」って
チェックしてみるといいかもしれません

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