生き辛さから抜け出す方法

たまにやってくる

どうしてこんなに生きるのって苦しいの

っていう生きる辛いって感覚

生きづらいのは、明るい未来を想像できないから??
それとも、
今がしんど過ぎて、先々のことなんて考えられないから??

どっちなんだろう・・・

生きづらさを抱えている人の、
過去と未来と思考パターンを分析して見ました。

生き辛い理由はブロークインタイガーしてる
(ブロークインタイガーってなんや!!ダジャレや)

みなさんこんにちは、大阪泉南市でリトリーブサイコセラピー®
心理セラピーを行っています。古田しほです^^

明るい未来なんて想像できない。

未来をイメージした時
パットしない。
未来がぼやけて見える。
そもそも自分の未来なんて見えない


私、この仕事をしていると、
「生きる事の辛さ」について考える事が
多々あります。

行きたいと思える未来が見えない時、
生きたいなんて思えない
それが「生き辛さ」と言うものなのかもしれないなぁ
って私は思います。

どうして生きづらいのかなぁって
生き辛さを私なりに分析してみたの

ででで、私は気付いたの!!

壮絶な過去が人生を生き辛さに繋がる

過去は関係ねぇ!とアドラー心理学のアドラーは言っていますが
そんなの関係ねぇ!と言ったのは、小島よしお。
私は、幼少期の心の傷は生きづらさに繋がると考えています。

だってさぁ
幼少期に
親からの暴力やネグレクトと言う恐怖で支配された子供
親に罪悪感でコントロールされた子
お前はバカで、恥ずかしい。見っともない存在だと恥を植え付けられた子

ふざけるなと殴られたり(恐怖)
聞き入ってくれない(ネグレクト)
面倒な事を起こさないでくれ(罪悪感を与える)
そんな事が出来ると思うのバカじゃない?恥ずかしい(恥の植え付け)

とかって経験って、本当にキツイ。
自分を受け入れられてない気持ちになったり
自分自身が否定されているように感じて
自分が潰れてしまいそうな感覚にならない?

自分の思いは否定されるし
何もやる気にならないし
もぅ何も何言ってもダメなら。もういい
親の言う通りにしておくよ・・・
その方が傷つかなくていいし

考えることをやめた幼少期の決断のまま時は流れて大人に・・・

大人になるともっと大変で
自分の意見ってものを周りは求めてくるようになる・・・

自分の考えを言ったら

・怒られるかもしれない(恐怖)
・誰も聞いてもくれない(ネグレクト)
・人に迷惑をかけるかも(罪悪感)
・恥ずかしくて言えもしない(恥)

って想像したら
怖くてたまらん。ってなうパターンって多い

幼少期の体験の再来が怖くて
身動きできなくなっちゃう

幼少期の体験が生き辛さに繋がる説ってのは
あると思うのが私論

明るい未来を想像できない

冒頭にも書いたけれど、
行きたいと思える未来が見えない時、
生きたいなんて思えない

「お先真っ暗」感剥き出しの未来になんて行きたいと思わなくて
私には不幸しか待ってない。

行きたくない気持ちが今の自分を止めてしまって
苦しさを感じることもあると思います。

今が辛すぎる

過去自分はこんなに嫌な思いをしてきた。
そんな自分には、明るい未来なんて歩めっこ無い。

過去の出来事に引きずられて
明るい未来を想像できないのが
今、現在なんですよね。
過去と未来に板挟みされているような感覚なのかもしれない。

過去も未来も辛いから、今が辛い。

つまり私が今回、何に気がついたって言うと

過去や未来に囚われて、今が辛くなっている
だから生き辛いんじゃないかな

って事です。

囚われるってすっごくしんどい。
トラワレテル。虎割れてる・・・ブロークインタイガー
ダジャレでごめん

生き辛さからの解放って

過去と未来を今切り離して考える事が出来るようになると
楽に生きられるようになるかもしれないね

生き辛くてたまらん。って感じてる時
過去と未来を繋ぎ合わせて
心配事や不安事で溢れて溺れそうになってる自分を
ちょっと冷静に見て
過去と未来に囚われていないか
チェックしてみることをオススメします

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