人から嫌われているという感覚は自分で作り出していた事に気がついた

みなさんこんにちは、大阪泉南市でリトリーブサイコセラピー®
心理セラピーを行っています。古田しほです^^

昨日は大阪1Dayセミナー 『もしかして、私嫌われてる?』から抜け出す心のお話会の開催日でした!
北海道のセラピスト白鳥大介くんと、
二人で10時〜17時まで心のお話をさせていただきました。

今日は舌好調でしたね!
みなさんにこれは伝えたーい!と考えたいたことを
しっかりとお伝えできた!と本当に楽しい時間でした。

セミナーが終わったと、アシスタントをしてくれていた
喜多村純子さんが一言、「舌好調でしたね!」
本当に喋りまくった1日となりました。

「人から嫌われているかもしれない」
そんな思いを抱えていると
どんな問題やトラブルが起こるのか。。。
というお話をさせていただきました。

人から嫌われたくない。
そんな思いは誰もが抱えている感覚ではあると私は感じております。
でも、その「人から嫌われたくない」という思いが
強くなりすぎると、
嫌われたくないあまりに、
人の顔色や対応、言動に敏感に反応をして
気持ちを削がられるような感覚を感じたり
私ってダメだなと落ち込み
精神的に滅入ってしまい
更に人間関係が嫌になってしまう。。

そんな心のお話から、
嫌われたくない根本の原因は?
そこから抜け出すためには?
というお話をさせていただきまして

そんなお話の中からみなさんいろいろな気づきが
起こったようです。
例えば

母の人生を歩んでいた事に気付きました。
モヤモヤしていたものが、明確になり
味わいたくない感覚を無意識に感じないようにしていことが腑に落ちた

相手の感情に責任を持たなくていい。
自分の感情は自分の問題

そんな線引きに気がついた

嫌われたくない、嫌われてもいい。を行ったり来たりしていました
嫌われてしまうと何もかもなくなってしまうそんな
感覚が今も残っていることを
認識できました。

人から嫌われているという感覚は自分で作り出していた事に気がついた

本当の解決ってなんなんだろう・・・・
このお話をした時、
目がハッとしたように正気を取り戻した方
そうだ!!と衝撃を受けた方。
その言葉が胸に響いた!!という方

ご参加いただいた方
それぞれの方が大きな気づきを持って帰ってくださいまして
私は、その言葉にとっても嬉しかったんです^^

後半はオープンセッションを白鳥大介くんと私、
1本づつ担当させていただきました。

オープンセッションって、
クライアントとしてセッションを受けることができなくても
みているだけで、自分の問題と重なって、
「あ。。そうだ・・・私もそうだった・・・・」
涙が止まらなくなる。という方も多いのです。
そして、セッションが進むについれて問題が紐解かれ
解決につながっていくと、
自分の問題も解決に繋がるんだ・・・と実感できる
良いきっかけにもなるんですね^^

頂いたご感想を少し紹介させていただきますね^^

日吉マリコさん(40代)
嫌われるのが怖いという感覚が、過去の親子関係からきていることが
座学でも、オープンセッションでもよくわかりました。
オープンセッションを受けられたクライアントさんが
幸せな人生を選んで歩んでいけるよう全力で応援します。
そして、自分自身も「幸せな人生とは何か」について
改めて考える良い機会になりました。
またあれば必ず参加したいです。

Y.Tさま(50代)
古田しほさんのオープンセッションを受けれて
「人生脚本」で私の孤独や悲しみが、代々引き継がれている事に気がつきました。
息子に求める老後の安心は母からもらえなかった愛の代わりを求めていたんだなぁと
なんとなく気付いていたけれど、はっきりわかりました。
お嫁ちゃんと仲良くしたい!と強く思うのも「老後の私の面倒をみて!!」
という私の孤独への不安からのものでした。
そんなの無しでお嫁さんと仲良くなれたらいいなと思いました。

M.Yさま(40代)
嫌われているのかも?という感覚は自分の中の前提であることがよくわかった
他人は変えられないし。たとえ他人が変わったとしても、
自分の前提が変わらなけれあb、同じことを繰り返すということもよく理解できた。

K.Aさま(40代)
来てよかったと思いました
「お母さん、こち向いて」が言いにくい。これについて
「自分で自分を止めている」のだと知り、よかった
自分で自分を止めている。それはその通り、ぴったりでした、
止められていると思って生きて来ていました。
止める事にメリットがありありだったんですね。。。


今回の1Dayセミナーは
講義だけではなく、ワーク、オープンセッション2本という
盛りだくさんの内容で
半日にこれだけ濃厚な1dayをお届けすることができて
私自身とても楽しかったなぁと思いました。

来年また春頃にオープンをしたいなぁと思います。
その時は、今回参加できなかった方も
ぜひお越しくださいね!

次のイベントは、4月29日またお茶会やりますよーー
予定は今のうちに空けておいてくださいね^^


◆無料メルマガ読者募集中

プロの手を借りて頭を整理したい。
モヤモヤをスッキリさせたい。
そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う
電話カウンセリングをご利用ください。

日本リトリーブサイコセラピー協会の
メルマガの発行がスタートしました!!

◆セッションの予約受付日をみる

問題を起こしたくない。トラブルを避けたい

みなさんこんにちは、大阪泉南市でリトリーブサイコセラピー®
心理セラピーを行っています。古田しほです^^

木曜日から、土曜日まで
東京ー仙台ー東京
と各地でセッションツアーをしてきまいた。
その合間には、友達と会ったり。ライブにも行ったりと
仕事にプライベートにとっても充実した3日間でした。

仙台はとっても寒くて・・・・
現地でマウンテンパーカーを買いました。

これを着るたびに仙台での楽しかった事を思い出しそうです。

さてさて、本日は
「問題を起こしたくない。トラブルを避けたい」
問題を起こしたく無くて、自分に制限をかけてしまう
結果・・・何が起こるのかについて、綴っていきたいと思います。

意外な結末が待っていました。
その結末とは?

問題やトラブルを起こしたくない。
だから
言いた事を言わない。
言いたい事を言わなければ、問題は起こらない。

自由にしないい
人の指示に従っていれば、問題は起こらない。

出しゃばらない
私が姿を消していれば、問題は起こらない。

こんな風に
問題やトラブルを避けるために
自分の行動に制限をかけている事って多いと思います。
この全ての行動には
自分が我慢をしていたら、問題は起こらない
と言う思い込みがあります。

ほとんどの方は
「問題を起こしたくない」「トラブルを避けたい」
と感じるのではないのでしょうか・・・・

クライアントのTさんもそんな一人でございました。
人に迷惑をかかるような事に関しては
より慎重になっていました。
問題が起こらないように、穏便に慎重に。
と言うのがTさんの

人生で大きなトラブルに発展したのは
ほんの数回だったのはないでしょうか。
それだけ問題やトラブルが起こっていなかったのです。

ですがこのTさんに思いもよらぬことが起こりました。

突然ですが。
この問題を解決する前に持っていた
Tさんの人生の前提は
「私が我慢していればいい」
と言うものでした。

本当、昔は口癖のように
「私が我慢したらいいんやろ!!」
「もぅいい!!私が我慢するから!!」
と言う言葉をよく使っていたそうです。

それこそ、冒頭にありました。

私が我慢していれば、問題は起こらない。

そんな風に感じていました。
常に自分が引く。一歩下がる。
そんな風に人と関わっていました。

そうしてたら、嫌な空気が流れず
平穏な日常が送れると思っていましたから。
とTさんは話しておられました。

幼少期ね、何か起こられるようなことがあると
口ごたえなんて、許してもらえない
そんなお家多かったと思います。
Tさんのお家もそんなお家でした。

なんか理不尽だなって思っても、

意見を言うと、
「わかったようなことを言うな!!」
「いちいちうるさい!!」
「黙って!!!」
と怒られる
そんな事になるくらないなら
自分の言葉を飲み込む、
そしたら、お母さんもこれ以上・・・怒らない
怖い思いをしなくていい。

こんな経験から
意見は言わない。
出しゃばらない。そうしていれば問題は起こらない

思った事があっても
我慢していればいい。
と思うようになったTさん

それは大人になっても
「これ。。。言ったほうがいいかな・・・」と思うようなこと事も
言ったところで怒られてしまうんじゃないか、
不穏な空気が流れてしまうんじゃないか。
と思うと、思っている言葉を飲み込んえ黙ってしまう。

自分が出しゃばらず、相手を優先しているほうがいい。
それが正しい。
そうしていれば問題なんて起こらない

そう思っていたのですが・・・・

ある日の出来事
「書類のチェックして提出した?」

まぁ・・・
言わなくても、してるだろう・・・・
言って嫌な顔されるのも、
不機嫌にさせるのも嫌だな
不穏な空気が流れるのが怖く。その言葉を飲み込でしまいました。
その書類はそのまま取引先に提出されました。

しかし、その書類には、大きなミスがあったと取引から連絡が
それがわかった瞬間
血の気が引き、頭が真っ白になり。。。どうしよう、、、どうしよう。。。
と心は大きく揺さぶられ、取り乱してしまいました。。。

普段から問題を起こらないようにしてきたTさん
トラブルの体制や。免疫がなくて・・・・
もぅ頭がパニックでどうしたらいいのかさえわからず。
その場を走り去り、トイレに篭ってしまったそうです。
自分の居場所を失ったような感覚に陥り
トイレで泣きながら震えていたそうです。

人から嫌な顔されないように
人を不機嫌にさせないように
不穏な空気が流れないように
相手を怒らせないように
そんな事を考えた私が悪かった・・・・

自分が思った事を言わなければ問題は起こらないと思っていた。
その前提が崩されてしまいました。。。

Tさんは
あの時ちゃんと言えていれば、問題は起こらなかった
私の責任なんだ。。

私がちゃんと
我慢するのをやめて
相手い言えるようになったら
問題は起こらなかった。
ちゃんと伝えられるようになりたい。

それがTさんがセラピーを訪れた理由でした。

だけど、本当は、問題はそこじゃない。

Tさんの本音は、
「問題を起こしたくない!トラブルを起こしたくない!」
なんです。

だから言いたことが言えるようになったとしても

これでは
Tさんに問題が起こった時、
また自分を責めて、トイレに籠城してしまう事になりかねません

言いたい事を我慢してもトラブル・・・・
言いた事を言ってもトラブル・・・

どうしたらいいのかわからなくなってしまいます。
八方塞がり

本当の問題は
問題を起こさないことのメリットにヒントがあるのです。

問題が起こらなければ、
Tさんは
居た堪れなくなってトイレで震えながら泣く。
そんな経験をせずにすむ。
苦しい、辛い感覚を感じなくていい。
自分の居場所を失う感覚を
感じなくていい。
問題を起こしたくないのです。

だけど。。。問題は起こります。
その出来事を避けることは本当はできないのです。

だからこそ
「問題やトラブルが起こった時どんな自分になりたいか・・・」
と言うのがとても大切なんです。

もし、その時に、
冷静に対応できる自分になれたら?
落ち着いて判断できるような自分になれたら?

トラブルを過剰に恐れる必要性がなくなるので
人から嫌な顔されないように
人を不機嫌にさせないように
不穏な空気が流れないように
相手を怒らせないように
してきた、緊張の時間からも解放されるようになります。

あなたは、
問題を起こさない事で
どんな感情を感じなくて済んでいますか?

「もしかして、私嫌われている?」から抜け出す心のお話会

今回は人間関係の悩みに非常に多い共通点
「人から嫌われることが怖い心理」と
「どうしたら自信を持って人と関われるのか」をテーマに、
次のようなお話やワークをお届けします。

◆ 人にどう思われるかが気になり常に人の顔色を伺ってしまう心理とは
◆ 嫌われるのが怖くて人とうまく関われない心理とは
◆ 人に対するネガティブな妄想がやめられない本当の理由
◆ 人に対する自分の偏った感じ方や捉え方に気づくワーク
◆ 嫌われる怖さはどこから生まれてきたのか
◆ 妄想の恐怖から抜け出してラクに自信を持って人と関わる方法
◆ 妄想から抜け出して人と関われるようになるとどうなれるのか
◆ Q&A、リトリーブサイコセラピーオープンセッション

などなど、セラピスト自身の経験談なども含めてその深層心理を
「どうして?」から、「どうしたらいい?」
までわかりやすく楽しくお伝えします!

お申し込みはリトリーブサイコセラピー協会からお手続きください。
https://jnpta.com/seminar-event/201903_osaka
*開催日
3月21日 大阪 大国町セミナールーム

傷つかないように強い人間になりたい

みなさんこんにちは、大阪泉南市でリトリーブサイコセラピー®
心理セラピーを行っています。古田しほです^^

今年はスギ花粉がひどいと伺っておりました。
朝起きて仕事に行く前
車を見てみると・・・
フロントガラスの様子が何やらおかしい
よーく見てみると・・・・
黄色いんですよね・・・・
これ・・・花粉か?と思いました。
こんなにスギの花粉が飛んでいるなんて・・・
これはスギ花粉の方達本当に辛いだろうなと・・・

目がかゆい・・・と言っていた娘の
目薬を買いに行ってきました。
少しでも楽になるといいな・・・と思います。

さてさて、本日のコラムです。

本日のコラムは「傷つかないように強い人間になりたい」

心が傷つくことは避けたい。
そう思う人って多いと思います。
でも
人生を生きて行くという事において、
傷つくことにおいて様々な問題が生まれてしまうのです。

こんな問題を抱えていることはありませんか?

・人と関わることが怖い
・人を失う事に過剰に反応してしまう
・人生がストップしてしまう。
・身動きが取れなくなってしまう。
・挑戦できなくなってしまう。
・人を過剰にコントロールしたくなる。

傷つ事、悲しむことが嫌だと
感じている人ほど
こう言った問題に直面しやすくなってしまいます。

それはどうしてでしょうか・・・・

幼少期にこんな記憶や、こんな経験をしたことはありませんか?

悲しいことや辛いことがあった時、
誰にも慰めてもらえず、
ただ自分の気持ちを押し殺したり。
一人でさめざめと泣いた・・・・
泣くこともできず、いつも平気なふりをしてきた。

など。自分の心に傷を負った時、
誰にも助けてもらうことができなかった
どころか
その心の傷の存在すら、無かったことにされてしまう。

こんな経験をしてしまうと

傷ついても、自分は誰にも助けてもらえない
ただ耐えるしかない。

心の傷は、治りようがないし。
むしろ「心の傷」なんてものは最初から無い。

心が傷つくことで
心が粉々に砕け散り
傷ついてしまったら一巻の終わり・・・

絶望に近い感覚を感じてしまう。
傷つく事を極端に恐れてしまう場合が多くあります。

だから
傷ついても丈夫な「強い人間になりたい」
と考え持つようになるパターンがとても多いです。

だけど、生きていると

人とうまく行かなかった時
心無い人からひどい事を言われた時
挑戦して見て失敗した時

悲しい気持ちになると言うことは避けて通ることができません。

それを避けようと思うと
人と関わらないように
新しい事に挑戦しない(挑戦しなければ失敗しない)

自分のやりたい気持ちをストップさせてしまわないと
行けなくなってしまうのです。

だから
人生がストップしてしまうのです。

幼少期、両親との関係で、
傷ついても誰も慰めてくれないし
助けてもくれない。

こんな記憶は
この世界のみんな、
傷ついても慰めてくれない
誰も私を助けてはくれない

そんな世界観を抱えてしまう事に繋がってしまうのです。

親は助けてはくれなかったとしても
大人になると、
本当は助けてくれる人って案外いるのです。

傷ついた時に、悲しみ、涙を流し。
辛い・・・・と感じる事ができるようになると

なんだかスッキリして、次に行けるようになるのです。

傷を引きずらないと言うのかな。

心の傷は隠そうとすればするほど
疼いてしまいます。

傷ついた心は癒せない。回復しない。
と思っている時は
傷つく事を恐れてしまいます。

人は恐れにとっても弱く
怖い思いをするならやめておこうと。。。
言う気持ちになりやすいです。

でも、傷つくいても心が回復できると
知ると
傷つくことへの恐れはぐんと減り

人と関わることもできるし
新しい挑戦もできるようになりますよ。

私もね。幼少期たくさん傷がありました。
少し回復しみると
欲深いのでしょうか
もっと、回復して見たら、もっと楽しく生きれるのかな
あれもこれもできるのかな。。。
と考えるようになれました。

すると人生が激変、今までコソコソと生きていたものが
堂々と自由に生きられるようになりました。

傷つくことの恐れを手放して見ませんか?

「もしかして、私嫌われている?」から抜け出す心のお話会

今回は人間関係の悩みに非常に多い共通点
「人から嫌われることが怖い心理」と
「どうしたら自信を持って人と関われるのか」をテーマに、
次のようなお話やワークをお届けします。

◆ 人にどう思われるかが気になり常に人の顔色を伺ってしまう心理とは
◆ 嫌われるのが怖くて人とうまく関われない心理とは
◆ 人に対するネガティブな妄想がやめられない本当の理由
◆ 人に対する自分の偏った感じ方や捉え方に気づくワーク
◆ 嫌われる怖さはどこから生まれてきたのか
◆ 妄想の恐怖から抜け出してラクに自信を持って人と関わる方法
◆ 妄想から抜け出して人と関われるようになるとどうなれるのか
◆ Q&A、リトリーブサイコセラピーオープンセッション

などなど、セラピスト自身の経験談なども含めてその深層心理を
「どうして?」から、「どうしたらいい?」
までわかりやすく楽しくお伝えします!

お申し込みはリトリーブサイコセラピー協会からお手続きください。
https://jnpta.com/seminar-event/201903_osaka
*開催日
3月21日 大阪 大国町セミナールーム


◆無料メルマガ読者募集中

プロの手を借りて頭を整理したい。
モヤモヤをスッキリさせたい。
そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う
電話カウンセリングをご利用ください。

日本リトリーブサイコセラピー協会の
メルマガの発行がスタートしました!!

◆セッションの予約受付日をみる

注意されるのが怖い!注意されたくない!!

みなさんこんにちは、大阪泉南市でリトリーブサイコセラピー®
心理セラピーを行っています。古田しほです^^

昨日は、
うちで飼っている「うさぎさん」の餌のストックがない!!!
餌を買いに行かなきゃ!!と夫にうさぎのショップまで足を運んでもらえ
一安心して居たところ、
夕食の準備をしようとしたら
今度は米がない!!!
ストックがあると思ってたのに。。
と同じ事をやらかしまして、急いで。お米を買いに行きました。

コメだけは切らしたらあかん。
これは夫がよくいう言葉なんです。
何かあっても米があれば生きていけるくらい。お米好きなんだね。
と勝手な解釈をしております。

さてさて、今日のブログは「身勝手な解釈」について
綴ってまいりたいと思います。
まぁ、冒頭にも書いたのですが、
「お米があれば生きていけるくらい。お米が好きなんだね。」
と思ったのは私なんです。

でも、それは私の解釈であって、
夫の気持ちとは遠くかけ離れているかもしれません。
だって彼は・・・これは最後に書こうかな。。。

相手の言葉で
自分の存在を否定されているような気がする。
命を差し出さなくては行けないような気がする

なんて経験ないですか?

相手は注意しているだけなのに、
自分には喧嘩を売られているような・・・・
追い詰められているように感じる。
怒っている人を見るのが怖い。。。
そんな時心の中で何が起こっているのか、綴って行きたいと思います。


今日はちょっと私の話・・・・
私ね、小さい時
親から「お前なんか死ねばいい」って
思われているような気がしてならなかった。
私が死ねばいいんでしょ・・・
私がこの世から消えたら、お父さんは満足するんでしょ・・・・
って思って居ました。

父親がどんな言葉を言ったところで
私には「死んでしまえ」と言われているような気がして
ならなかったのです。

お父さんの怒る顔を見るのが本当に怖かった。
怒鳴り声を聞くと、目がクラクラして・・・・
何をしても許してもらえなくて。。。。
ごめんなさい。。。ごめんなさい。。。ゴメンナサイ・・

そして父は言うんです。
目の前から、消えろ・・・あっちに行け・・・・と
そしたら、私は、死んだらいいんのか・・・と思って居ました。

トラウマでした・・・・・

お父さんが怒ったら死にたくなる・・・・

そして、大人になっても、
人から注意される事をとても怖く感じて居ました。
人から注意されると、なんかもぅ、一気に死にたくなるんです。
だから、
人から呼び出された時とか、上司に真剣な顔で「ちょっと」と
言われると
身体中に電流が走ったかのように
心臓がバクン!と音をたて、破裂してしまうんじゃないかと思うくらい
ドキドキして、頭がクラクラして、息苦しくなって居ました。
奈落の底に落ちてしまう気分・・・

人から注意されると、思い出すんです。
父親の怖い顔。怖い声・・・・

上司に注意を受けた時
「消えろ」「辞めろ」と言われているよに感じて

「わかりました・・やめたらいいんですね・・やめます」

そう言って仕事を何度かやめた事がありました。
10代のアルバイトはそれで全部やめたかもしれません・・・・
仕事も長続きしなかったです。

上司はキョトンとして居ました。
「辞めろ」と言ってないのですから
「消えろ・・・」と言ってるように
感じるのは私の思い込み・・・
妄想なのに・・・
私は「もぅいいです!」
その場を去ってしまっていました。

私の中で、人に怒られた時、二人の人がいました
目の前にはその人
そしてそこには居ないはずの父親が存在しました。
そして、心は幼少期に戻っていました。

人から怒られるたびに、
父親に怒られたトラウマ体験の
フラッシュバックを起こしていたのです。

そして、父から言われて居た「消えろ」と言われている感覚を思い出して

怒っている人は、私に消えろ。。と言っている
そうとしか思えないし
私は怒っている=消えろと言ってると言う方程式しかありませんでした。

そんなことは言ってない!そう言っても
私が消えればいいんやろ!!!(あ。。元彼にも言ったことある・・・)
って
もぅ。。。話になりません・・・・・

そうして、関係を壊してきました。。。

それが嫌でね・・・関係を壊さないように
今度は違う問題を起こし始めたの・・・・
それがこれ
人が不機嫌な姿は見たくない

恐怖で体がフリーズしている時って
トラウマに支配され、フラッシュバックを起こした状態になってしまう。
思考も感情も幼少期の「その時、その瞬間」に意識も全て
持って行かれてしまってる。
こんな中で、冷静に話をすることもできないし。
何を言われても、「どうせ私が!!」って思ってしまいます。

相手が言って居ない言葉も、言ってるように感じ取ってしまうのです。
しかし・・・・

父親からのトラウマを解消していくと
怒られてもフラッシュバックを起こさなくなり

人が怒ったとしても

消えろと言ってるわけじゃない
私の存在を否定しているわけじゃない

相手が何を言っているのか、その言葉を理解できるようになりました。

トラウマを解消すると
怒っている=消えろと言ってる
と言おう私の方程式が崩れたのです。

トラウマを抱えていると、現実を見ているつもりが、
恐怖で、
思考も感情も幼少期の「その時、その瞬間」に意識も全て
持って行かれてしまい。
現実を見れなくり、判断できない状態になってしまいます。

相手の言葉で
自分の存在を否定されているような気がする。
命を差し出さなくては行けないような気がする
そんな風に感じて居たら
過去のトラウマをチェックしてみるといいかもしれません。

忘れてた。。。
うちの夫は、米より肉が好き!!!
お米がなくても平気♫
だけど、災害があった時困らないように
お米はできるだけ多くストックしておいたほうがいいと言う意識だそうです。


「もしかして、私嫌われている?」から抜け出す心のお話会

今回は人間関係の悩みに非常に多い共通点
「人から嫌われることが怖い心理」と
「どうしたら自信を持って人と関われるのか」をテーマに、
次のようなお話やワークをお届けします。

◆ 人にどう思われるかが気になり常に人の顔色を伺ってしまう心理とは
◆ 嫌われるのが怖くて人とうまく関われない心理とは
◆ 人に対するネガティブな妄想がやめられない本当の理由
◆ 人に対する自分の偏った感じ方や捉え方に気づくワーク
◆ 嫌われる怖さはどこから生まれてきたのか
◆ 妄想の恐怖から抜け出してラクに自信を持って人と関わる方法
◆ 妄想から抜け出して人と関われるようになるとどうなれるのか
◆ Q&A、リトリーブサイコセラピーオープンセッション

などなど、セラピスト自身の経験談なども含めてその深層心理を
「どうして?」から、「どうしたらいい?」
までわかりやすく楽しくお伝えします!

お申し込みはリトリーブサイコセラピー協会からお手続きください。
https://jnpta.com/seminar-event/201903_osaka
*開催日
3月21日 大阪 大国町セミナールーム


私の師匠、カズ姐さんが
2日間ひたすらにセッションを行い、解説をしていきます、
セッションを受けてみたい方、見てみたいという方にはチャンスです。

【大阪】2DAYSグループセッション

普段セッションを行っていない。
カズ姐さんのセッションを受けれるチャンスは
なかなかありません。
このチャンスにぜひ!!


サンフランシスコからお呼びしました
モーガングッドランダー氏によるゲシュタルト療法
ワークショップは残席10名ほどです。
心理は初心者も大歓迎です。

心理療法をもっと深く学んでみたい
モーガン氏にセッションを受けてみたい方
お気軽にご参加ください。

 


◆無料メルマガ読者募集中

プロの手を借りて頭を整理したい。
モヤモヤをスッキリさせたい。
そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う
電話カウンセリングをご利用ください。

日本リトリーブサイコセラピー協会の
メルマガの発行がスタートしました!!

◆セッションの予約受付日をみる

人が不機嫌にな姿は見たくない・・・・

みなさんこんにちは、大阪泉南市でリトリーブサイコセラピー®
心理セラピーを行っています。古田しほです^^

昨日はリトリーブサイコセラピー協会の勉強会のイベントがありました。
リトリーブサイコセラピー協会では
セラピストの育成に力を入れておりまして、
心理セラピストになるために日夜みなさん勉強を行なっております。

私は講師としてお話させていただいてるんですけど
私、お話するのが大好きでしてね。
時間を忘れて話してしまいます。

こういう時、昔取った杵柄というのでしょうか。
お笑い芸人目指しててよかったなぁと思っております。
喋り出したら止まらな〜い


さてさて、今日は、「人との会話」についてです。

人と会話をしてる時
・思わず、言いたいことを飲み込んでしまう。
・相手の空気に流されて、自分の意見を言えなくなる。
・言葉を選びすぎて、伝え方がわからなくなる。
・伝えたい事が相手に伝わらない

なんてことないですか?

こういう
言いたい事が言えるようになりたい。
というお悩みは本当に多いです。

でも
言いたい事を言えるようになる事が解決ではないのです。

職場や家庭でも、
日常会話ならなんとなくできるけれど、
必要なことや、
大切なこと
お願い事をするときになると。

一気にドキドキとして、
思うように言葉が出なくなってしまう。

機嫌を損ねてしまうかもしれない。
これを言ってしまったら、問題が起こるかもしれない。
今のタイミングなら、話しても大丈夫なんだろうか。

と人と話すときに不安や恐怖を感じながら
相手の顔色を見て居ないと話すことができない。

でも言いたい事を言えるようになりたい。。。

解決するにはどうしたらいいでしょうか・・・・

人の不機嫌な顔を見るとどんな気持ちになりますか?

怒られてしまったとドキドキ、オドオドしてしまう
迷惑をかけたかと思うと居た堪れなくなる
困らせてしまったと、罪悪感でいっぱいになる

心は大きく動揺してしまいます。

言いたい事を言わなければ、
そんな不機嫌な態度を見なくて済むわけです。
動揺もする必要がないのです。。。

言いたい事を言えば人も自分も傷つく・・・

そんな気持ちの中、
言いたい事を言えるようになってしまうと・・・
何が起こるでしょうか?

不機嫌な態度を毎回され続け
「私が言いたい事を言ったら相手は不機嫌になる」という
感覚をさらに感じ続けることになってしまいます。

それは、とても神経をすり減らしてしまい。
疲れてしまいます。

相手の不機嫌な態度を見たとき
どんな対応ができるようになるといいかなって思います???

それこそが、
言いたい事を言えるようになった時の
解決なんです。

言いたい事を言って全ての人が
受け入れてくれるわけではありません。

受け入れてもらえなかったとき。
どんな風になれると、いいですか???


「もしかして、私嫌われている?」から抜け出す心のお話会

今回は人間関係の悩みに非常に多い共通点
「人から嫌われることが怖い心理」と
「どうしたら自信を持って人と関われるのか」をテーマに、
次のようなお話やワークをお届けします。

◆ 人にどう思われるかが気になり常に人の顔色を伺ってしまう心理とは
◆ 嫌われるのが怖くて人とうまく関われない心理とは
◆ 人に対するネガティブな妄想がやめられない本当の理由
◆ 人に対する自分の偏った感じ方や捉え方に気づくワーク
◆ 嫌われる怖さはどこから生まれてきたのか
◆ 妄想の恐怖から抜け出してラクに自信を持って人と関わる方法
◆ 妄想から抜け出して人と関われるようになるとどうなれるのか
◆ Q&A、リトリーブサイコセラピーオープンセッション

などなど、セラピスト自身の経験談なども含めてその深層心理を
「どうして?」から、「どうしたらいい?」
までわかりやすく楽しくお伝えします!

お申し込みはリトリーブサイコセラピー協会からお手続きください。
https://jnpta.com/seminar-event/201903_osaka
*開催日
3月21日 大阪 大国町セミナールーム


私の師匠、カズ姐さんが
2日間ひたすらにセッションを行い、解説をしていきます、
セッションを受けてみたい方、見てみたいという方にはチャンスです。

【大阪】2DAYSグループセッション

普段セッションを行っていない。
カズ姐さんのセッションを受けれるチャンスは
なかなかありません。
このチャンスにぜひ!!


サンフランシスコからお呼びしました
モーガングッドランダー氏によるゲシュタルト療法
ワークショップは残席10名ほどです。
心理は初心者も大歓迎です。

心理療法をもっと深く学んでみたい
モーガン氏にセッションを受けてみたい方
お気軽にご参加ください。

 


◆無料メルマガ読者募集中

プロの手を借りて頭を整理したい。
モヤモヤをスッキリさせたい。
そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う
電話カウンセリングをご利用ください。

日本リトリーブサイコセラピー協会の
メルマガの発行がスタートしました!!

◆セッションの予約受付日をみる

私ばっかり大変。。。頼まれごとを引き受けてしまう

みなさんこんにちは、大阪泉南市でリトリーブサイコセラピー®
心理セラピーを行っています。古田しほです^^

ちょっと暖かくなったと思ったら、
また寒くなりましたね。
三寒四温
もぅすぐ春ですね〜
と陽気な気持ちになります。

この前、、お正月じゃなかったっけ・・・・と思ってしまいます。


さてさて、本日のブログです。

皆さんは
「なんでこんなに忙しいんやろ」
「なんで、私ばっかりこんなんなんやろ」

私ばっかり大変。。。そんな気持ちになる事ってありませんか?

頼まれごとを引き受けて
自分のキャパオーバーしてしまい。
結果が出せなくなって
怒られてしまう。

どうしてこんな事に大変になってしまうんでしょうか・・・・
今日はそんな話を綴っていきたいと思います。


突然ですが、
私の友人で断れない人がいました。

お願いことをされると、
なんとかこの人の役に立てないかな。。。。って
考えていたそうです

自分が今本当に忙しくても、
自分のことは後回しにしても、頼まれた事を断らない。

出来る〜とか
やるーとか
その場の雰囲気で調子のいい事を言ってしまう。

そして、
どこから手をつければいいか、、、
わからなくなってしまう。。。
あっちを立てれば、こっちが立たず。。。

もぅどこから手をつければいいのか・・・・・


そして、忙しくなりすぎて
やることが中途半端になってしまい。
人に迷惑をかけてしまい。

気持ちが落ち込んでしまったり
えぐられるような感覚を感じたり。
死んでお詫びします。。。まで感じてしまう人も・・・

「なんでこんなに忙しいんやろ」
「なんで、私ばっかりこんなんなんやろ」
と話す友人に、思わず

引き受けるからや。。。
なんでもかんでも、引き受けるから
そうなるんや・・・・・

と思ったことを口にしてしまいました。。。

すると友人は、涙をこらえながら。
だって・・・・どうしたらいいん????
じゃあどうしたらいいん?!

と。。。。。取り乱してしまいました。。。

そして、ボソッと

だって嫌われたくないやん。
役に立たないやつ
って思われたくないやん。。。

そんな風に思われたら、職場に居られなくなる。。。

と・・・・

そう、、彼女は嫌われる怖さから
いい人を演じ。
キャパオーバーになっても
相手の役に立って居たい。。。
そんな思いを抱えて居ました。

嫌われる怖さは、自分を追い詰めてしまい。
断ることができなくなってしまうのです。

でもその状態になるように「断らない」を選んでいるのは
本当は誰だったのでしょうか。。。。

本当は、なんでもかんでも引き受けなければ
そんな状態にはならないのです。

断らずに引き受けてしまう、理由・・・
そこにはこれがあったのです。

「嫌われる怖さ。。。。」

やっぱり人って嫌われるのが
本当に嫌なんだな。。。。と感じたお話でした。。。


「もしかして、私嫌われている?」から抜け出す心のお話会

今回は人間関係の悩みに非常に多い共通点
「人から嫌われることが怖い心理」と
「どうしたら自信を持って人と関われるのか」をテーマに、
次のようなお話やワークをお届けします。

◆ 人にどう思われるかが気になり常に人の顔色を伺ってしまう心理とは
◆ 嫌われるのが怖くて人とうまく関われない心理とは
◆ 人に対するネガティブな妄想がやめられない本当の理由
◆ 人に対する自分の偏った感じ方や捉え方に気づくワーク
◆ 嫌われる怖さはどこから生まれてきたのか
◆ 妄想の恐怖から抜け出してラクに自信を持って人と関わる方法
◆ 妄想から抜け出して人と関われるようになるとどうなれるのか
◆ Q&A、リトリーブサイコセラピーオープンセッション

などなど、セラピスト自身の経験談なども含めてその深層心理を
「どうして?」から、「どうしたらいい?」
までわかりやすく楽しくお伝えします!

お申し込みはリトリーブサイコセラピー協会からお手続きください。
https://jnpta.com/seminar-event/201903_osaka
*開催日
3月21日 大阪 大国町セミナールーム


私の師匠、カズ姐さんが
2日間ひたすらにセッションを行い、解説をしていきます、
セッションを受けてみたい方、見てみたいという方にはチャンスです。

【大阪】2DAYSグループセッション

普段セッションを行っていない。
カズ姐さんのセッションを受けれるチャンスは
なかなかありません。
このチャンスにぜひ!!

サンフランシスコからお呼びしました
モーガングッドランダー氏によるゲシュタルト療法
ワークショップは残席10名ほどです。
心理は初心者も大歓迎です。

心理療法をもっと深く学んでみたい
モーガン氏にセッションを受けてみたい方
お気軽にご参加ください。

 


◆無料メルマガ読者募集中

プロの手を借りて頭を整理したい。
モヤモヤをスッキリさせたい。
そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う
電話カウンセリングをご利用ください。

日本リトリーブサイコセラピー協会の
メルマガの発行がスタートしました!!

◆セッションの予約受付日をみる

 

毎日疲れてしんどい。。

みなさんこんにちは、大阪泉南市でリトリーブサイコセラピー®
心理セラピーを行っています。古田しほです^^

今朝、家の近所でウグイスが鳴きました!
ウグイスが鳴くと春の訪れを感じます。

うちの近所にやってくるウグイスさん。
ホーホケキョキョって鳴くんです。。。
お母さんの鳴き方を覚えるんでしょうね。
13年間ホケキョキョがやって来ます。
無事に巣立った子が帰省して来たんだなぁと癒さております^^


さてさて、本日のブログですね。

毎日疲れてしんどい・・・・
今日は、毎日の疲れと人間関係での心の疲弊について綴っていきたいと思います。

人と話そうとした瞬間。
一瞬止まってしまう。
躊躇してしまい
踏み出せなくなってしまう。

そんな時
・足の力がフッと力が抜けてしまう。
・血の気が引くような感覚を感じる
・喉が詰まるような気がする
・頭が真っ白になる。

こんな感覚があると、
心が疲れた状態で毎日を過ごしてしまうかもしれません。

毎日が疲れてしまうわけ・・・・
その疲れは人間関係にあるのかもしれません

先日もセラピーで、この問題が解決されました。

相手に一歩踏み出そうとした瞬間。
踏み出す事が出来ない。
でも、話しかけないといけない。。。
そんな感覚を感じた時
頭が真っ白になり、
自分を落ち着かせてからじゃないと、
人に近づけない。

そんなお悩みでした。

こういった感覚って、
あまりに日常的に起こりすぎて
それが普通で、当たり前で
治ることはない。

そんな風に感じている人も多いと思います。

でも、
この感覚は毎日のように起こる出来事なんですよ。

毎日、誰かに話しかけるたびに
自分を落ち着かせて
話しかける。

自分を落ち着かせることもできくて
誰にも頼らずに、自分でなんとかしようと
している人も・・・・・

人と関わろうとする度に
ざわつく心を
制御するエネルギーは
人の精神は疲弊していってしまいます。

毎日、人と関わる度に
心が疲弊していく。
このような状態で、
仕事に行ったり
人と会う事は苦痛になり
鬱になってしまうこともあります。

好きな仕事も、
私は仕事に行くのがこんなにも辛い。。。
この仕事嫌いなんじゃないか。。。。
自分は人が嫌いなんじゃないか。

と無意識に間違った解釈を自分の中で起こしてしまいます。
(これ本当によくあるんですよ・・・)

間違えた解釈をしてしまうと
問題は解決される事なく
ずっと続いてしまうのです。

精神的な疲弊は
日常的に起こり、
当たり前な出来事に隠れている事が多いのです。

人と関わる事が上手くできない。

そこには、こんな思いが隠れているのかもしれません。
「私・・・嫌われるかもしれない」
そんな感覚が、人に近づく事に警戒心を抱き
心が疲弊してしまっているのかもしれません。

日常生活で当たり前にしている
自分を落ち着かせる行動・・・・
どんな時にしているか
一度チェックしてみることをお勧めしております。


「もしかして、私嫌われている?」から抜け出す心のお話会

今回は人間関係の悩みに非常に多い共通点
「人から嫌われることが怖い心理」と
「どうしたら自信を持って人と関われるのか」をテーマに、
次のようなお話やワークをお届けします。

◆ 人にどう思われるかが気になり常に人の顔色を伺ってしまう心理とは
◆ 嫌われるのが怖くて人とうまく関われない心理とは
◆ 人に対するネガティブな妄想がやめられない本当の理由
◆ 人に対する自分の偏った感じ方や捉え方に気づくワーク
◆ 嫌われる怖さはどこから生まれてきたのか
◆ 妄想の恐怖から抜け出してラクに自信を持って人と関わる方法
◆ 妄想から抜け出して人と関われるようになるとどうなれるのか
◆ Q&A、リトリーブサイコセラピーオープンセッション

などなど、セラピスト自身の経験談なども含めてその深層心理を
「どうして?」から、「どうしたらいい?」
までわかりやすく楽しくお伝えします!

お申し込みはリトリーブサイコセラピー協会からお手続きください。
https://jnpta.com/seminar-event/201903_osaka
*開催日
3月21日 大阪 大国町セミナールーム


私の師匠、カズ姐さんが
2日間ひたすらにセッションを行い、解説をしていきます、
セッションを受けてみたい方、見てみたいという方にはチャンスです。

【大阪】2DAYSグループセッション

普段セッションを行っていない。
カズ姐さんのセッションを受けれるチャンスは
なかなかありません。
このチャンスにぜひ!!


 

 


◆無料メルマガ読者募集中

プロの手を借りて頭を整理したい。
モヤモヤをスッキリさせたい。
そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う
電話カウンセリングをご利用ください。

日本リトリーブサイコセラピー協会の
メルマガの発行がスタートしました!!

◆セッションの予約受付日をみる

もしかして、私・・嫌われてるかも

みなさんこんにちは、大阪泉南市でリトリーブサイコセラピー®
心理セラピーを行っています。古田しほです^^

大阪は久しぶりの2日続きの雨模様です。
今朝はお布団の国から出てもあまり寒さを感じなくて
「あ〜春が来たんだなぁ」と思いましが
おこたに入ってブログを書いてます。
まだ寒いですね。。。

花粉も飛散し始めて、辛さを感じている方もいらっしゃるかもしれません。
私はスギ花粉のアレルギーは持っていないのですが
スギ花粉が終われば、私の花粉シーズンがスタートします。
くわばらくわばら


さてさて、本日のブログでございます。

職場やママ友付き合い。また親戚付き合いなどで
相手のふとした態度に引っかかって、
心が揺さぶられる瞬間ってないですか?

そんな瞬間脳裏にこんな言葉がよぎりませんか?
「もしかして、私嫌われてる?」という言葉や感覚

こんな感覚を感じている人も多いと思うんです。

そんな時、居た堪れなくなって、その場から逃げ出したくなったり
私、ここにいちゃいけないんじゃないかと
自分の居場所を失ったような感覚を感じる。
なんて事があると思います。

今日は、私嫌われているのかも、、、という
心理についてお話していきたいと思います。

できれば人に嫌われたくない。
職場や毎日関わる人、これからも関わり続けるであろう人に
嫌われることは避けたい。
そう思うのってとても自然だと思います。

自分が嫌われてるかもしれないと思った時
その人と今後どうやって関わればいいんだろうと・・・・・

ギクシャクした雰囲気を改善したいと思い
相手の様子を伺いに、話す内容もないのに
何か話題を見つけて、わざと相手の反応を伺いに行ってみる

だけど。。。自分は嫌われているかもしれない・・・・
って思ってるから
自分の態度がおかしくなってしまって
余計ギクシャクしてしまって
雰囲気は最悪ムードに。。。。。

どうしてわざわざ、
嫌われているか。いないのか確認しに
行ってしまうんでしょう。。。。。

そして、確認作業をしたあとってどんな気持ちになりますか??

不思議と
嫌われてなかったぁ〜って一瞬思えたとしても
また何かあると
やっぱり嫌われてるかも?!

何かヒソヒソ話しているのを見たら

私の悪口言ってない?
なんか私にだけ態度悪くない?

やっぱり嫌われてない????????

って「嫌われてるかどうか」が脳裏から離れなくなってしいませんか?

実は私にもそんな悩みがありました。。。。


「あの人私の事嫌いなんかな。。。。」
「嫌われているのかな。。。。」
って悩んでいた時期がありました。

人から嫌われているかも。。。って思うと
なんかあの人も実は私の事嫌いなんじゃないか・・・・
今笑って話してくれてるけど、
本当は影で悪口言うんじゃないかな。
あとでこの話誰かとして私の事笑うんじゃないかな。。
って思うと

何を話していいのかわからなくなって、
話が上の空になってなってしまい
大事なことも頭に入ってこなくなってしまう。

心臓はバクバクしすぎて口から出てきそうになるし
手足は冷たくなって血の気が引いてくる。
喉がプルプルと震えだし、悲しくなってくるけど
泣くわけにもいかず。。。。

頭がフリーズ状態に陥ってしまう事が多々ありました。

どうして相手はそんな態度を私にするんだろう?
なぜ、この人はそんな冷たい事をするんだろう?
なんで私が嫌いなんだろう?

頭の中がハテナ?????だらけ

そして相手の態度に「ほら!やっぱり嫌ってるやん」

私、嫌われてるかも。。。。から「嫌ってるやん!」

嫌いやったら嫌いでええ!!
こっちもその態度や!!!って思ってました。

でも、これでは人間関係のギクシャクは直らないし。
人との関わり方が穏やかでスムーズなものにはなりません。

人間関係の問題は解決せず、次の人にこの問題を持ち越して

ターゲットを変えて、「私の事嫌い?」
その態度するん?!
この人も私の事嫌いなんや!!!

って繰り返しては何の人間関係の改善にはなりません。

私は嫌われ者探しの旅を終えることはできません。

この旅の本当の問題は

私は嫌われているのかどうか・・・・ではなく

「相手が起こす態度」ではなく私の受け取り方に問題があるのです。

どんな態度であっても
私は、「この人私の嫌いなんじゃないだろうか。。。。」と
感じているんです。

私が、「この人は私が嫌い」なんだと決めているのは私だったんです。

出来事の真意はこうだ!!と決める決定権は、誰にあるか?
自分にあるんです。
自分が決めているんです。

この問題を解決するにはどうしたらいいんでしょうか????

この問題が解決できると
「嫌われている?」と人とオドオドしながら関わる事なく
堂々と人と関われるようになりました。

そして、私を嫌っている人が激減したのです。
不思議なお話ですよね!!!

なぜ激減したのでしょうか?????

そんなお話を3月21日に大阪1Dayで
歩く引きこもりと呼ばれた
北海道の公認セラピスト白鳥大介くんとタッグを組んで
お話したいと思います。

ぜひ、「私嫌われてるかも・・・」って思ったら
問題解決に向けて最初の一歩を踏み出してみましょう!!

「もしかして、私嫌われている?」から抜け出す心のお話会

今回は人間関係の悩みに非常に多い共通点
「人から嫌われることが怖い心理」と
「どうしたら自信を持って人と関われるのか」をテーマに、
次のようなお話やワークをお届けします。

◆ 人にどう思われるかが気になり常に人の顔色を伺ってしまう心理とは
◆ 嫌われるのが怖くて人とうまく関われない心理とは
◆ 人に対するネガティブな妄想がやめられない本当の理由
◆ 人に対する自分の偏った感じ方や捉え方に気づくワーク
◆ 嫌われる怖さはどこから生まれてきたのか
◆ 妄想の恐怖から抜け出してラクに自信を持って人と関わる方法
◆ 妄想から抜け出して人と関われるようになるとどうなれるのか
◆ Q&A、リトリーブサイコセラピーオープンセッション

などなど、セラピスト自身の経験談なども含めてその深層心理を
「どうして?」から、「どうしたらいい?」
までわかりやすく楽しくお伝えします!

お申し込みはリトリーブサイコセラピー協会からお手続きください。
https://jnpta.com/seminar-event/201903_osaka
*開催日
3月21日 大阪 大国町セミナールーム


私の師匠、カズ姐さんが
2日間ひたすらにセッションを行い、解説をしていきます、
セッションを受けてみたい方、見てみたいという方にはチャンスです。

【大阪】2DAYSグループセッション

普段セッションを行っていない。
カズ姐さんのセッションを受けれるチャンスは
なかなかありません。
このチャンスにぜひ!!


サンフランシスコからお呼びしました
モーガングッドランダー氏によるゲシュタルト療法
ワークショップは残席10名ほどです。
心理は初心者も大歓迎です。

心理療法をもっと深く学んでみたい
モーガン氏にセッションを受けてみたい方
お気軽にご参加ください。

 


◆無料メルマガ読者募集中

プロの手を借りて頭を整理したい。
モヤモヤをスッキリさせたい。
そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う
電話カウンセリングをご利用ください。

日本リトリーブサイコセラピー協会の
メルマガの発行がスタートしました!!

◆セッションの予約受付日をみる

この場から逃げ出したくなる人の心理

みなさんこんにちは、大阪泉南市でリトリーブサイコセラピー®
心理セラピーを行っています。古田しほです^^

今日から3月スタートですね。
このブログで何度も書いてますけど。。。
時間が流れるのが早いですね・・・・

2月は逃げるように過ぎ
3月は去るに過ぎる。

と聞いた事があるのですが、
本当にあっという間に過ぎました。。。
3月も過ぎていくんでしょうか????
3月もハリッキってまいります♫
よろしくお願いしやす!!


さてさて、本日のブログです。

人から冷ややかな態度を取られた時、どんな気持ちになりますか???

何か悪い事をしたかな。と思う人もいれば、
相手の機嫌が悪いのかな。。。。と思う人もいると思います。

相手の態度で、自分の心の反応って大きく変わって
心がザワついて耐え難い気持ちになったり
闇に陥ったように塞ぎ込んでしまう人もいますよね。

あれって、心の中で何が起こっているんでしょうか・・・・
今日は、人の態度で心がザワつく心理について綴っていきたいと思います。

幼少期と照らし合わせながら読み進めて見てくださいね。

人の冷たい態度でダイレクトに心が反応を起こす事ってないですか?

・心がザワつく
・ドキドキする
・苦しくなる
・居た堪れない気持ちになる
・焦る
・嫌われているんじゃないかと、怖くなる。

こんな感覚を感じると、自分の姿を消したくなる。
という人もいると思います。

実は、こんな反応も幼少期の家庭環境が大きく関わっているのです。

幼少期、母親や父親の機嫌が悪い時ってどんな風だったでしょうか?
ドスドスと音を立てて歩いたり。
音を荒げるように、バタンと扉を閉めたり。
怒ってます。アピール。。。。

怒ってますやん・・・・・と思うんだけど。。。。。
「怒ってない!!」という・・・

こういった態度で怒りを表現する親の元で育つと
親から放たれる空気感に敏感になってしまいます。

そのまま大人になると、
人と関わる時に、
「怒ってないかな」
「大丈夫かな」
「機嫌悪くないかな」
と様子を伺うように人と関わって行くので
人と関わる事が億劫になってしまったり
疲れてしまいます。

また、機嫌が悪い人を見ると
その空気感に耐えられない気持ちになって
心がザワつくこともあります。

人の態度で自分が揺るがされてしまう時
心の中で「何かが起こっている」のです。

自分の中で何が起こっているのかチェックして見ると
今までとは違う感覚で接する事が出来るようになります。

例えばこんな感覚です。

・機嫌が悪い人を見ても動揺しなくなった
・冷たい態度をされた時ドキドキしなくなった
・逃げたい感覚が薄れた
・冷静にその場を判断できるようになった
・自分の意見が言えるようになった

など、心を乱される事がうんと減ってきます。

冷たい態度を取られた時、自分の中で何が起こっているのか
知ることで悩みは激減します。

人から冷たくされた時
あなたの中で何が起こっているのでしょうか?

「もしかして、私嫌われている?」から抜け出す心のお話会

北海道で活躍するセラピスト白鳥大介くんと私のタッグで
大阪1daysセミナーを行います。

もしかして私嫌われてる?から抜け出す心のお話会

今回は人間関係の悩みに非常に多い共通点
「人から嫌われることが怖い心理」と
「どうしたら自信を持って人と関われるのか」をテーマに、
次のようなお話やワークをお届けします。

◆ 人にどう思われるかが気になり常に人の顔色を伺ってしまう心理とは
◆ 嫌われるのが怖くて人とうまく関われない心理とは
◆ 人に対するネガティブな妄想がやめられない本当の理由
◆ 人に対する自分の偏った感じ方や捉え方に気づくワーク
◆ 嫌われる怖さはどこから生まれてきたのか
◆ 妄想の恐怖から抜け出してラクに自信を持って人と関わる方法
◆ 妄想から抜け出して人と関われるようになるとどうなれるのか
◆ Q&A、リトリーブサイコセラピーオープンセッション

などなど、セラピスト自身の経験談なども含めてその深層心理を
「どうして?」から、「どうしたらいい?」
までわかりやすく楽しくお伝えします!

お申し込みはリトリーブサイコセラピー協会からお手続きください。
https://jnpta.com/seminar-event/201903_osaka
*開催日
3月21日 大阪 大国町セミナールーム


ゲシュタルトワークショップ

サンフランシスコからお呼びしました
モーガングッドランダー氏によるゲシュタルト療法
ワークショップは残席10名ほどです。
心理は初心者も大歓迎です。

心理療法をもっと深く学んでみたい
モーガン氏にセッションを受けてみたい方
お気軽にご参加ください。

 


◆無料メルマガ読者募集中

プロの手を借りて頭を整理したい。
モヤモヤをスッキリさせたい。
そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う
電話カウンセリングをご利用ください。

日本リトリーブサイコセラピー協会の
メルマガの発行がスタートしました!!

◆セッションの予約受付日をみる

キレる癖を治したい

みなさんこんにちは、大阪泉南市でリトリーブサイコセラピー®
心理セラピーを行っています。古田しほです^^

先週お天気予報で、
「着てない冬服は今のうちに着てくださいね。暖かくなりますよ」
と聞いて、春がやってくる♫とウキウキしていたのですが、
今日めっちゃ寒いです。気分は春なのでコートクリーニングに出しちゃいました。
コート着たいです。来月仙台に行くんですけど・・・・コートいるな。。。。
クリーニング出すタイミング間違えた。。残念。
早く暖かくなって欲しいな。

さてさて、本日のコラムですね

突然ですが
興奮してキレやすい人とそうでない人の差って何だと思いますか?

興奮してカーっ!!となって怒鳴ってキレる人
何がきっかけでキレるかわからないから、
どう関わっていいのかわからなくて
困ってしまったり、

また自分自身が、
興奮しやすく
突然カーッとなって冷静さを失って
家族に怒りを向けてしまう。
そんな声もよく聞きます。

みんなんがみんな興奮してすぐキレる訳でもなく、
冷静に対応できる人もいるんですよね。
そういった人の違いってなんだろ?
キレやすい性格って治る?
そんなことについて綴っていきたいと思います。

怒りの感情をコントロールして人間関係をよりよくするための
「アンガーマネジメント」が最近話題になりましたよね。
自分の湧き出した怒りの感情とうまく付き合い、
怒りをコントロールすると言うものです。

怒りの感情について、抑えられるようになりたい。
コントロールできるようになりたいと
思う人が増えて着たと言うことではないでしょうか。

心理セラピーの現場でも、「怒らないようになりたい」
そんな言葉をよく聞きます。
子供に怒る事をやめたい。って思うお母さんも多いですよね。

そういった方のセッションを通して
興奮しやすい人キレやすい人によく見かける共通点がありました
それは、

幼少期の家庭環境で
お父さんとお母さんの不仲が大きく関わっているようした。

こんな事に困っていることはないですか?

・自分を表現する事が苦手

・言いたい事が言えない
・人に何か伝える事ができない
・常に恐怖がある。
・常に怯えている自分がいる。

そんな方はこの続きを読んで見てくださいね

両親が目の前で喧嘩をする。
怒鳴り合い、罵り合い。家のものが破壊され、
殴られるお母さん。

その様子を見ている子供・・・・・

これは、常に戦場にいてるような感覚を覚えるそうです。

常に恐怖と隣り合わせ。

それを何度も見せられてしまうと
子供にとってはトラウマになってしまいます。

トラウマは、
恐怖により脳が瞬間的にフリーズしてしまい
パニックになってします。
子供の頃はそれをただ耐えていたのですが

耐えて、耐えてして来たものの
何かのタイミング(ここって人それぞれなの)
でブチんと初めてキレるという行動を起こすと
一気に脳が動き出すのです。

すると
何か心地よい感覚を覚えてしまうんです。
アドレナリンが一気に放出されて、
スッキリするんです。

その感覚を無意識に求めてしまう
スッキリする瞬間
開放感が生まれる。
抑圧されていたものが吹き出し
自分では抑えられないくらい
乱暴になってしまう
乱暴になれば、なるほどスッキリするから

それで人は我を失い切れてしまう。
子供の頃の両親と同じように。

両親もまた、同じようにキレる事で
抑圧して来たものをその瞬間だけ
解放できる

怒っている時だけ、自分を表現できているような
錯覚を起こしてしまうのです。

だから、何度もキレてしまう。

幼少期に両親が喧嘩をしている事が多いと
自分を表現できなくなってしまうのです。

怒ってる人に
お父さん〜♫お母さん〜♫って駆け寄れないですよね。
息を殺してじっとして
その瞬間を過ぎるのを待つことしか子供にはできません。

そして、喧嘩が終わったとしても
またいつ喧嘩が起こるかと思うと
それもまた怖くて、自分を表現する事ができません。

自分を殺す事で居場所を得る事ができた。
そんな出来事があったので。

子供が一番に望んでいる事それは
とてもシンプルな事で
お父さんとお母さんが仲が良くいてくれる事
互いを助け合い。
笑っている姿
その姿を見ているだけで子供は、
それだけで嬉しい。
それだけで安心して、
自分を表現する事が出来るようになります。

自分を殺し続けると、
居場所を得ることはできるかもしれません。
でも
問題は起こり続けるんです。
望んでいるものは手に入らない
悲しいけど・・・・

自分を生かす事が出来るようになると
言いたいことも言え
むやみに怯える必要も無くなります。

それより何より
自分を殺さなくていいという開放感を
手に入れる事が出来るようになりますよ^^

北海道で活躍するセラピスト白鳥大介くんと私のタッグで
大阪1daysセミナーを行います。

もしかして私嫌われてる?から抜け出す心のお話会

今回は人間関係の悩みに非常に多い共通点
「人から嫌われることが怖い心理」と
「どうしたら自信を持って人と関われるのか」をテーマに、
次のようなお話やワークをお届けします。

◆ 人にどう思われるかが気になり常に人の顔色を伺ってしまう心理とは
◆ 嫌われるのが怖くて人とうまく関われない心理とは
◆ 人に対するネガティブな妄想がやめられない本当の理由
◆ 人に対する自分の偏った感じ方や捉え方に気づくワーク
◆ 嫌われる怖さはどこから生まれてきたのか
◆ 妄想の恐怖から抜け出してラクに自信を持って人と関わる方法
◆ 妄想から抜け出して人と関われるようになるとどうなれるのか
◆ Q&A、リトリーブサイコセラピーオープンセッション

などなど、セラピスト自身の経験談なども含めてその深層心理を
「どうして?」から、「どうしたらいい?」
までわかりやすく楽しくお伝えします!

お申し込みはリトリーブサイコセラピー協会からお手続きください。
https://jnpta.com/seminar-event/201903_osaka
*開催日
3月21日 大阪 大国町セミナールーム

サンフランシスコからお呼びしました
モーガングッドランダー氏によるゲシュタルト療法
ワークショップは残席10名ほどです。
心理は初心者も大歓迎です。

心理療法をもっと深く学んでみたい
モーガン氏にセッションを受けてみたい方
お気軽にご参加ください。

 


◆無料メルマガ読者募集中

プロの手を借りて頭を整理したい。
モヤモヤをスッキリさせたい。
そんな時は日本リトリーブサイコセラピー協会のセラピストが行う
電話カウンセリングをご利用ください。

日本リトリーブサイコセラピー協会の
メルマガの発行がスタートしました!!

◆セッションの予約受付日をみる